听说江中医有瘦身魔法？快戳进来一探究竟！(中医瘦身方略大放送~)
瘦身魔法
等你来学
你还畅游在霍格沃茨学习魔法吗
快来江中医学习中医瘦身“魔法”吧
有多种“咒语”任你选择
总有一种适合你
从中医看瘦身
保养经络和经络排毒十分重要
在改善体形的同时更加健康
可谓标本兼治
小编将“瘦身魔法”分为了四类
小伙伴们快来看看吧
01
调补五脏篇
香附
除胸中热·濡润肌肤
除胸中热，濡润肌肤，久服利人，益气，长须眉。
——《名医别录》
可以这样吃——玫瑰香附茶
材料：玫瑰花1.5克、冰糖1大匙、香附3克。
功效：理气解郁，调经止痛，散瘀。
茉莉
润燥利润·清热解表
专治辟秽治痢，虚人宜之。
——《药性切用》
可以这样吃——茉莉银耳甜汤
材料：银耳25克，茉莉花4朵、莲子1/2碗、百合1/2碗、山药1小段、红枣6颗。
功效：养心益肾、润肺滋阴、壮阳。
菊花
能补肺肾·益肝补阴
治诸风头眩肿痛，流泪，皮肤死肌，恶风及风湿性关节炎。长期服用利血气，抗衰老。
——《神农本草经》
可以这样吃——枸杞菊花粥
材料：白米100克、白糖适量、菊花5克、枸杞20克。
功效：祛风，清肺明目。
02
调养五官篇
黄精
补肝明目·强健筋骨
宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强，皆是补阴之功。
——《本经逢原》
可以这样吃——黄精蒸土鸡
材料：黄精、党参、山药各30克，土鸡1只(重约1000克)，姜、川椒、葱、食盐、味精各适量。
功效：润心肺，强筋骨，健胃脾。
决明
降压润肠·清肝明目
治视物不清，眼睛混浊，结膜炎，白内障，眼睛发红、疼痛、流泪，久服令人眼明亮，轻身。
——《神农本草经》
可以这样吃——菊花决明子茶
材料：决明子15克、红枣15颗、黑糖10克、菊花10克。
功效：养肝明目，通便，益肾。
防风
安神定志·消风顺气
主风邪所致的视物不清，风行周身，骨节疼痛，烦满，久服身轻。
——《神农本草经》
可以这样吃——防风甘草鱼汤
材料：防风5克、甘草5克、白术10克、红枣3颗、黄芪3钱、鱼1条，芹菜少许，盐、味精、太白粉适量。
功效：滋补肝肾，固精锁尿。
03
益气补虚篇
枣
润泽心肺·补中益气
主心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身体虚弱，疗大惊，四肢重，能调和百药。
——《神农本草经》
可以这样吃——六神安神鸡汤
材料：何首乌10克、茯神10克、百合10克、酸枣仁3钱、红枣10颗,鸡腿1只、米酒2大汤匙、棉布袋1个。
功效：补气血，益肝肾，润肺生津。
莲
镇心益色·养颜轻身
莲实益心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女子带下崩中各种血症。
——李时珍
可以这样吃——莲藕红枣汤
材料：新鲜的莲藕1整条、蜂蜜少许、红枣20克。
功效：补气血，安神，健脾胃。
葳蕤
治疗虚损·去除虚劳
除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，又治腰脚疼痛。
——《日华诸家本草》
可以这样吃——玉竹白果猪肚煲
材料：猪肚1个,姜10克,葱、盐、鸡精各5克、白果50克、玉竹10克。
功效：滋阴润肺，清热润燥。
04
润肠利尿篇
葡萄
除肠间水·调中治淋
逐水，利小便。
——《名医别录》
可以这样吃——桑白葡萄果冻
材料：葡萄200克、椰果60克、果冻粉20克、白砂糖25克、鱼腥草10克、桑白皮10克。
功效：润肺平喘、利水消肿、补肝肾。
灯心草
清心降火·利尿通淋
灯心，气味俱轻，轻者上浮，专入心肺。性味俱淡，淡能利窍，使上部郁热下行，从小便出。
——《药品化义》
可以这样吃——灯心草粥
材料：粳米30克、灯心草6克、栀子3克、核桃仁3克、食用熟石膏粉10克。
功效：清热泻脾，利尿通淋。
车前
清热利尿·凉血解毒
车前子主下腹至阴囊胀痛、小便不畅或尿后疼痛，能利小便，除湿痹。
——《神农本草经》
可以这样吃——车前草猪肚汤
材料：鲜车前草50克、薏仁30克、杏仁10克、红枣3颗、猪肚2副、猪瘦肉250克、盐、花生油、太白粉各适。
功效：利尿清热，健脾胃，益肾。
参考书目：张晔《瘦身魔法》
今天的瘦身“魔法”就学到这啦
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说不定寒假回家
就可以吃到美味的药膳啦
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2021年11月14日/第2264期
编辑 | NIU 审核 | 致辰 千喜
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